Метод pomodoro

Метод pomodoro предполагает увеличение эффективности работы при меньших временных затратах за счёт глубокой концентрации и коротких перерывов: 25 минут работы и 5 минут отдыха.

Базовые принципы pomodoro

- Составьте список задач на день

- Установите таймер на 25 минут и начинайте работать

- Затем отдыхайте 5 минут

- После этого можно вернуться к задаче и продолжить

- После 4 подходов сделайте перерыв до 30 минут

Как бороться с отвлекающими факторами?

Любой отвлекающий фактор стоит отложить на 20-25 минут и не рекомендуется ставить таймер на паузу. Если вы не можете ждать, нужно отключить таймер, сделать то, что вам нужно и снова вернуться к работе, запустив таймер с начала.

Не рекомендуется выключать таймер раньше даже после окончания работы над конкретной задачей: следует заняться следующим вопросом или дальнейшим планированием.

Читайте также: Инструменты управления временем